- 이명 증상에 대한 자세한 설명 – 사실과 허구
- 이명을 듣지 않는 것이 왜 중요한가? 자신의 감정에 어떤 작용을 하는가?
- 스트레스는 이명과 어떤 관계를 갖는가?
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이명
이명이란 외부에서의 청각적 자극이 없는 상황에서 소리가 들린다고 느끼는 상태를 말합니다.
- 이로 인하여 이명환자는 자신의 귀 또는 머리에서 소리가 들린다고 호소하게 되는데, 이명은 보통 벌레우는 소리, 기계 소리, 휘파람 소리 등 다양하게 표현되며 소리의 형태, 강도, 지속시간은 각각의 개인차가 있습니다.
이명에 대한 이해
습관 고치기
- 긴장을 완화시키는 방법
- 상상을 통해 긍정적인 마인드 유지
- 부정적인 생각과 태도를 (“나는 이명을 이겨낼 수 있다”와 같은) 긍정적인 마인드로 바꾸기
- 친목 활동 등을 회피하는 등 이명을 악화시킬 수 있는 습관 버리기
- 이명이 다시 심해질 때 취해야 할 방법(이명에 익숙해지는 방법)
청각 재훈련
보청기, 노이저, (보청기/노이저) 혼합형 장치, 이명을 느끼지 않도록 돕는 음원 등을 통한 청각 자극 및 훈련
